阳春三月，万物复苏，春意盎然。桃花娇艳欲滴，油菜花金黄一片，樱花粉嫩如霞，朋友圈更是被各地的花海照片所占据。此时，远足山林、踏青草地、放飞风筝、烧烤野餐、骑行赏景、荡秋千嬉戏，均成为人们踏春游玩的理想选择。然而，对于少部分人而言，春天的美好亦伴随着过敏问题的困扰。

优质的肌肤通常具备相似的健康特征，而敏感肌肤则因个体差异而呈现出不同的困扰。例如，皮肤紧绷发痒，脸部容易泛红，还可能出现脱屑爆皮的现象。对于敏感皮肤的人群来说，他们在护肤过程中常常缺乏安全感，在护肤时总是心存疑虑，担心是否会引发刺激或不适。

经过了饮食不规律、作息紊乱的假期后，在冷热温差大的春季，敏感肌肤又有小情绪了。今天，我们将从养护的角度出发，探讨春季敏感性皮肤所面临的挑战，并寻求相应的解决策略。

敏感性皮肤不是病

脸上容易红还瘙痒，这些都是敏感性皮肤的表现。敏感性皮肤不是病，而是一种皮肤亚健康状态，其特点是较为脆弱，比正常皮肤更容易出现过敏等皮肤问题。

据调查，敏感性肌肤群体占人群的30%～40%。当受到内外刺激时，这类皮肤容易出现红斑、干燥、脱屑，甚至斑疹等症状。其中，皮肤发红和毛细血管扩张的表现尤为明显，同时可出现瘙痒、刺痛、灼热等不适感，甚至对普通化妆品、护肤品都可能产生刺激反应。

敏感肌到底是怎么形成的？

敏感肌的形成机制是一个复杂的过程，涉及多种内外因素。从医学的角度出发，敏感性皮肤可以被划分为原发性与继发性两大类。原发性敏感性皮肤通常与遗传因素有关，如常见的高敏体质或表皮较薄的女性等。而继发性敏感性皮肤则可能由某些皮肤病引发，如特应性皮炎和玫瑰痤疮等。此外，皮肤屏障功能的受损也是导致敏感性皮肤的重要原因之一。

皮肤屏障受损的关键因素在于不当的个人护理行为。如过度清洁、频繁去角质以及经常大力摩擦肌肤等行为，均可能对皮肤屏障造成损害，进而削弱皮肤对外界刺激的防御能力。因此，维护皮肤健康需避免此类不当护理行为。

季节的交替常常伴随着环境温度和湿度的变化，这种变化可能会对皮肤敏感性产生影响。特别是在春季，随着气温的逐渐升高，空气中粉尘和虫螨等微粒物质的数量增多，同时早晚温差的变化也可能使敏感性皮肤暴露在不适宜的环境中，进而引发皮肤发红、瘙痒等不适症状。

因此，春季对于敏感性皮肤的护理和修复工作显得尤为重要。在此时期，应格外关注皮肤的状况，采取适当的护理措施，以减轻皮肤的不适感，并促进皮肤的健康状态。

春季敏感性肌肤护理指南

1.保湿与修复屏障

初春的皮肤相对比较干燥和粗糙，护肤以加强皮肤屏障修复、保湿滋润为主。对于敏感肌肤而言，学会辨识产品成分同样重要。虽然市面上有不少对敏感肌友好的成分，但在使用前一定要注意适当的用量。

建议采用含玻尿酸、表皮生长因子、甘油、角鲨烷、神经酰胺、维生素B5等成分的医用护肤品，这些成分有助于保湿、修复，降低皮肤的敏感性。

如果出现明显的过敏反应，如皮肤泛红、瘙痒等，可在医生的指导下使用抗组胺药、他克莫司、甘草酸苷等药物。

如果过敏反应严重或伴随其他皮肤疾病，如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等，请及时就医治疗。切忌因瘙痒、灼热等不适搔抓皮肤，以免导致感染，色素沉着、瘢痕形成或加重病情。

2.适度清洁皮肤

在早春时节，皮肤的油脂分泌相对较少，皮肤油脂膜比较薄，此时，过度清洁容易破坏皮脂膜，加重皮肤屏障损伤。建议使用温水洗脸和沐浴，轻轻擦拭即可，避免使用过热的水或过度揉搓。

尽量使用温和的洁面和洁肤产品，避免使用磨砂型去角质的洁面剂、强力型皂基产品以及含有酒精等刺激性成分的产品，以免进一步损伤皮肤屏障。

清洁后，应立即使用保湿滋润的护肤品，保持皮肤的湿润和皮肤水油平衡。此外，尽量减少化妆次数，因为卸妆清洁过程比较伤皮肤，长期使用可能会让皮肤的锁水能力下降。

3.注意防晒

日光的暴晒或外界冷热温差变化的刺激可使皮肤更加敏感。因此，推荐采用物理防晒方法，如戴口罩、帽子以及使用物理防晒霜，以减少化学防晒霜对皮肤屏障的刺激影响。

4.改善生活习惯

注意饮食和营养均衡，忌烟酒，少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬果有助于皮肤合成、代谢和抗氧化，从而使皮肤屏障结构逐渐恢复健康状态，增强对外界环境的适应能力。

春季昼夜时长逐渐转变，白天渐长而夜晚渐短。为确保皮肤健康，建议保持规律的作息时间，早睡早起，保证获得充足且高质量的睡眠，这对保持良好的心理状态至关重要。

此外，良好的作息习惯还有助于改善皮肤状况以及降低皮肤敏感性。护肤是一个需要耐心和持续努力的过程，不可急于求成。同时，根据“春捂秋冻”的原则，加强体育锻炼，既能增强体质，也是提高皮肤抵抗力的重要环节。期望大家都能拥有健康的体魄和焕发新春活力的皮肤。

参考资料：

1.《春季敏感肌肤，如何拯救？》，广东省第二人民医院整形科